Что пить при диете

28 Ноя 2018 | Автор: | Комментариев нет »

Напитки при диетеОколо 60% случаев ожирения среди населения, на самом деле связаны с потреблением нездоровых напитков в больших количествах — газированных, слишком сладких и богатых жирами. На самом деле, если мы хотим похудеть, лучше пить в основном воду. Это не очень питательно, но имеет важное значение для организма и его способности к регенерации.

Если во время диеты (и не только) у вас обезвоживание (иногда сказывается как потеря веса, но это исчезновение воды из нашего тела), есть риск повреждения мочевых путей, кожи и здоровья в целом. Пейте ее как можно холоднее, и как можно чаще, рекомендуемая доза минимум в день, восемь стаканов. Вода иногда подавляет аппетит, что в дальнейшем помогает нашей потере веса.

Вода

Но вы не можете жить на одной воде. К счастью, есть другие вещи, которые мы можем спокойно пить во время диеты, и они даже помогают ослабить нас. При выборе напитков для диеты приятно смотреть на них, они имеют минимальное содержание консервантов и калорий и максимальные уровни витаминов, клетчатки и других полезных веществ для организма.

Вы можете заменить некоторые из Ваших любимых напитков, нашими предложениями, перечисленными ниже.

1. Обезжиренное молоко

Кроме всего, оно поможет вам получить для тела необходимый кальций, молоко на самом деле очень хороший союзник похудения. Вы можете спокойно пить обезжиренное молоко, которое будет стимулировать распад жировых клеток в организме. Если вы не привыкли пить много молока, начинайте включать его в свой ежедневный рацион, постепенно, но неуклонно.

2. Коктейль

Если вы используете правильные продукты, коктейль превратится в фантастический напиток для похудения. В основе должны быть использованы обезжиренный йогурт или обезжиренное свежее молоко и плод всегда должен быть свежим (чаще используют клубнику так как ее содержание витаминов даже выше, чем у лимона).

Коктейль

Самый здоровый способ потребления фруктов остается их поедание в естественном виде, но если вы не получите, то коктейли прекрасная альтернатива.

Кроме того, если у вас нет времени, чтобы съесть полноценный обед или завтрак, то фанаты коктейлей размещают в стакане первый, второй и третий прием пищи в день. Таким образом, в течение 10 минут, как вы можете «пить» обед. Не только быстро, но и на здоровье — нет риска переедания.

3. Зеленый чай

Зеленый чай также является исключительно полезным в потере веса. Мы рекомендуем пить чистый — без сахара, подсластителей, молоком или сливками.

Зелёный чай

Если вы пьете холодный или теплый чай, он очистит ваш организм от шлаков и положительно повлияет на обмен веществ, повышение перистальтики.

4. Сыворотка

Хотя это звучит немного странно, пить жидкость, оставшуюся после приготовления сыра и творога, но это не новая идея. Приготовленные из нескольких экстрактов сывороточного протеина, способствующие снижению веса, можно смело пить его в качестве дополнения к своей диете.

Кефир

Особенно широкое распространение оно имеет в форме таблеток среди людей, которые практикуют бодибилдинг. Одна чашка кефира утром перед тренировкой может даже заменить кофе, поскольку это дает поток в организме полезной энергии.

5. Свежие цитрусы

Цитрусовые фрукты (особенно апельсины и грейпфруты) являются чудом природы для потери веса. Известно, что регулярное потребление половины грейпфрута во время приема пищи, может уменьшить наш вес в течение двух недель до 2 кг.

Голодание

Приятно пить грейпфрутовый сок после тяжелой физической или умственной работы.

6. Кокосовое молоко

Вода из кокоса богата электролитами (группа из трех минералов, натрия, калия и хлора, ответственных за модуляцию обмена жидкости между различными частями тела, стимуляцию мышц, и для нормального функционирования желез). Особенно рекомендуется после тренировки, когда уровень этих веществ в организм нуждается в подзарядке.

Несмотря на свою кажущуюся простоту, кокосовое молоко содержит больше жира, чем коровье — от 17% до 22%. Тем не менее это не полнит, даже наоборот, потому что оно стимулирует обмен веществ и функции щитовидной железы. Почему бы не пойти и так, если вы включите в свой рацион меню.

Как и все остальное, вы не должны переборщить любым из вышеупомянутых напитков. Не забывайте включать в свой рацион и жиры, и белки и углеводы — они важны для нашего здоровья! Каждый из этих напитков критикуется, считают, что они плохо влияют на состояние здоровья, но это только при чрезмерном потреблении и одержимости.

Напитки из овощей

Метки записи:
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика