Диета для весеннего солнцестояния

13 Мар 2019 | Автор: | Комментариев нет »

Диета для весеннего солнцестояния

Солнцестояние весной - кто не слышал об этом или не чувствовал это для себя? В начале весны мы чувствуем слабость, постоянные головные боли, мы плохо себя чувствуем, мы боремся с простудными заболеваниями.

Причинами такого состояния нашего организма является не только изменение погоды, но и неправильное питание и отсутствие физических упражнений. Познакомьтесь с эффективной диетой для весеннего солнцестояния.

Ноль гамбургеров

Очень важным во время весеннего солнцестояния является правильно составленная диета. Она должна быть богата белком, минералами, такими как: кальций, магний и витамины, особенно из группы В, витамин С и флавоноиды.

Вредное питание

В то же время мы должны помнить о том, чтобы исключить или свести к минимуму продукты, богатые простыми сахарами, а также продукты, богатые жирами, особенно насыщенными жирными кислотами.

Давайте откажемся от блюд быстрого приготовления, они только нагружают наш организм и не дают полезных для здоровья питательных веществ. Они только делают одежду все более и более тесной.

Мы также должны ограничить продукты с высокой степенью обработки, такие как порошкообразные супы, готовые блюда, поскольку они содержат большое количество консервантов, красителей и подсластителей.

Помните: весна способствует отдыху на свежем воздухе.

Итак, давайте пройдемся! Правильное количество движения будет насыщать кислородом наше тело и вызывать выработку в нем дофамина и серотонина, т.е. гормоны удачи. Это приведет к немедленному улучшению настроения.

Природная энергия

Во время весеннего солнцестояния мы должны пить достаточное количество негазированной минеральной воды, которая очистит наш организм от токсических соединений и дополнительно обеспечит нас минеральными компонентами, такими как магний и кальций. Оптимальное количество воды для взрослого человека составляет 1,5-2 литра в день.

Давайте ограничим чашку кофе, которую мы пьем каждый день в нашей диете. Кофеин, содержащийся в кофе, вызывает кратковременную стимуляцию организма. Однако, когда он перестает работать, мы чувствуем еще большую усталость и слабость. Кофеин, содержащийся в энергетических напитках и напитках кола, также действует аналогичным образом.

Кроме того, однако, эти продукты богаты простыми сахарами, которые откладываются в нашем организме в виде жира и, таким образом, заставляют нас чувствовать себя еще более сонными и сонливыми.

Перед весенним питанием

Чтобы улучшить состояние нашего тела, мы должны улучшить наши привычки питания. Прежде всего, мы должны начать есть регулярно и медленно, примерно от 4 до 5 раз в день. Наше ежедневное меню должно быть максимально разнообразным.

Чтобы диета была полезна для здоровья, мы должны выбирать продукты, которые будут хорошим источником всех питательных веществ. К таким продуктам относятся: хлеб из непросеянной муки, который обеспечит клетчатку для улучшения состояния кишечника и витаминов группы В, овощи и фрукты - лучший источник различных витаминов и минералов.

Свежие овощи и фрукты богаты витамином С и флавоноидами - оба эти витамина повышают нашу сопротивляемость простудным заболеваниям.

Витамин С

Цитрусовые в начале весны - лучший источник витаминов А, С, бета-каротина и минеральных соединений. Кроме того, в них много клетчатки, в том числе водорастворимой фракции пектина, которая снижает уровень холестерина в крови.

Пектиновые вещества цитрусовых также обладают свойствами связывания металлов и токсинов, что очищает наш организм и ускоряет сжигание жировой ткани.

Темно-зеленые овощи, такие как брокколи, являются богатым источником кальция. Чтобы оживить нашу ежедневную диету, давайте представим орехи, сухофрукты, различные молочные продукты, хлеб и злаки из непросеянной муки, различные свежие овощи и фрукты, фруктовые и овощные соки.

Кроме того, чтобы укрепить наше тело, мы можем использовать старые, проверенные методы, такие как чай с малиновым соком, молоко с медом или чесночное масло, приготовленное нами самими.

Изменение привычек питания и больше мероприятий на свежем воздухе в начале весны окажет положительное влияние на текущее состояние вашего здоровья и благополучия. Такие изменения приведут к улучшению физического и психического состояния также в более поздний период.

Хорошая диета и движение восстановят организм и дадут силы насладиться долгожданной весной.

Метки записи: ,
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика