Дорогу осилит идущий… маленькими шагами

5 мая 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника? И сколько раз у вас получалось? Задумчивая девушкаСмеем предположить, что к исполнению новогодних обещаний вы так и не приступили, несмотря на то, что на дворе уже март.

Не спешите винить себя за отсутствие силы воли: резких перемен в привычном укладе не любит никто, а без четкого плана и постепенных шагов к новой себе невозможно осилить долгий путь. И самое печальное – путь к себе не осилить без правильной установки.

Мы привыкли к мысли: чтобы чего-то добиться, нужно изрядно попотеть. Без труда даже в сказках не ловятся рыбки, а уж вес, по нашему мнению, ни за что не уйдет до тех пор, пока мы серьезно себя не помучаем.

Уставшая девушкаУрезая дневной рацион, наращивая непосильные нагрузки, загоняя себя на беговой дорожке и голодая, худеющий человек сомневается: не слишком ли я себя жалею, – и старается в первую неделю вместить месячный, а не то и годовой курс фитнеса и диеты. Хотелось поскорее... а выйдет никогда!

Так что начинаем с самого главного:

УвереннаяТише едешь - дальше будешь!

Если спросить любую худеющую даму (пусть даже стройную: нередко одержимые идеальным телом обладают завидной фигурой), окажется, что она мечтает похудеть на 10, 15, 20 кг! Задумываясь о таком серьезном мероприятии, женщины пытаются выбрать самый скоростной путь, и жестоко ошибаются.

Представьте, что вы идете в пеший поход, собираясь преодолеть 100-километровую отметку пути. Здравый смыл, подскажет запастись удобной обувью, запасами, уютной палаткой и разбить 100 км на небольшие отрезки.

Также читайте:  Пищевое отравление - первые признаки и все симптомы. Первая помощь при пищевом отравлении, лечение, профилактика

Уставшая девушкаДостаточно правильно распланировать путь, и дорога доставит массу впечатлений и удовольствия: каждый вечер, сидя у костра, вы будете чувствовать, что преодолели еще один рубеж, стали выносливее и сильнее. Именно так закладывается желание продолжать путь.

Совсем другая картина сложится, если вы решите устроить марш-бросок за два-три дня: путь не одолеете, удовольствия не получите, сотрете ноги в кровь, и самое печальное – решите, что ничего не можете, да и желание ходить в походы отобьет надолго.

Перенесите эту метафору на собственное похудение. Избавление от лишнего веса – это не пытка, это увлекательный путь, с каждым шагом преодоления, которого вам будут открываться небывалые красоты – вы сами, обновленная и помолодевшая.

СтремящаясяТрудно представить, что может сравниться с наблюдением за собственными победами. Так растяните это удовольствие! Тем более что нет другого такого периода, когда мы позволяем себе изысканные средства, способствующие похудению.

Вам все еще кажется, что похудение на килограмм в месяц – это ничтожная подвижка, но, сколько таких килограммов набежит за год? То-то же!

Резюме: Отбрасываем раз и навсегда желание устроить диету-марш-бросок и фитнес-до-кровавого-пота, и наслаждаемся планомерным и уверенным похудением.

Что я могу сделать для похудения сегодня?

Многие из нас хотят сбросить вес, почти все из них – откладывают решение этой проблемы на Бургерпотом, как будто, чтобы отправиться в путь, нужно оформлять особую визу (а пока ее делают, можно навернуть гамбургер в забегаловке у метро).

Один несчастный килограмм в месяц может превратиться в потерю 12 в год, так и один пройденный шаг может превратиться в 12 тысяч шагов, которые ежедневно должен проходить человек, задумывающийся о похудении. Просто вспомните простую арифметику похудения.

Также читайте:  Что такое жировой гепатоз печени. Как лечить и к какому врачу обращаться с жировым гепатозом печени

Какие ингредиенты нам для этого понадобятся?

Итак, мы готовим новое тело.

Шагомер.

Крохотное умное устройство на клипсе крепится на пояс брюк (если стесняетесь, можно прикрепить его внутри кармана), кроме того, функция шагомера есть во многих телефонах, советуем покопаться в инструкции.

ШагомерСчитается, что для стабильного похудения человеку стоит ежедневно пересекать отметку в 10000 шагов. Звучит внушительно, но, поверьте мне, это немного, ведь в ход идет каждый шаг!

Проверьте себя и свои ежедневные маршруты: от дома до метро, от метро до работы, от магазина до дома и так далее. Если необходимых 10 тысяч не набегает, выходите на станцию раньше или гуляйте по вечерам.

Причина для прогулок.

О, их может быть великое множество! Желание похудеть с помощью ходьбы может наладить семейную жизнь (почему бы не взять за правило гулять по вечерам с мужем?!), восстановить связь с близкой подругой, завести собаку или больше времени проводить с маленькими детьми или внуками.

В зависимости от возраста цели прогулки могут быть разные, но если вы начнете ходить больше, то обязательно заметите, что стали более бодрой и решили много мелких дел, до которых не доходили руки.

Маленький секрет.

Каждая женщина по своей натуре – загадка. И секретный ингредиент похудения у каждого свой. Чем больше у вас секретов, тем более могущественным в сфере управления собственным телом человеком вы становитесь.

Если вы решили брать лишний вес измором и ежедневными посильными занятиями, следовательно, вам нужно придумать такие двигательные активности, которые можно выполнять относительно регулярно и с удовольствием. Это может быть что угодно! Вместо зарядки можно танцевать в течение 20 минут под музыкальные клипы или музыку, загруженную на компьютер. Девушка, танцующая дома

Также читайте:  Полезные свойства и вред арахиса для женского организма

Можно крутить обруч под вечерний сериал: полезное упражнение еще и предупреждает переедание (не станешь же набивать желудок перед тем, как позаниматься с хула-хупом), а хитросплетения сюжета помогают не уставать от монотонной работы. Месяц таких мыльных опер, и вы станете похожи на самую стройную героиню сериала.

Вкусные дроби.

Нет ничего более подходящего для планомерного и вдумчивого похудения с удовольствием, как дробное питание. Смотрите сами: наевшись от пуза, нам не хочется двигаться, а на голодный желудок не хочется вообще ничего.

Голодный взглядКак мы уже рассказывали нашим читательницам: “Человек гораздо эффективнее худеет, когда не испытывает голодных мук, не зациклен на еде, радуется жизни и увлечен своим делом, потому что именно тогда он тратит больше энергии, чем получает.

Любители строгих диет, мучимые характерной слабостью и желанием проглотить целого быка, едва ли пойдут на прогулку, каток, танцы, зато рано или поздно сорвутся и совершат набег на холодильник, заглатывая в себя все подряд без наслаждения”.

Время.

Вынуждены повторить еще раз. У вас должно быть в расположении время, а мыслей “похудеть к лету” (если только к следующему), “срочно сбросить вес к новому году” и “как можно скорее расстаться с килограммами” – быть не должно.

Голодный взглядВпрочем, разумные женщины выбирают как раз медленный путь к стройному телу, потому что он более быстрый! Секрет этого противоречия в том, что, худея стремительно, в итоге снова и снова возвращаешься к началу, пока, наконец, не прозреваешь и не начинаешь худеть с умом.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Дешевый хостинг
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика