Хорошо отдохнуть или сохранить фигуру?

11 Янв 2019 | Автор: | Комментариев нет »

Пора отпусков в самом разгаре. А это значит, что все мы стремимся поскорее закончить все дела на работе и со спокойной совестью уехать в давно запланированный отпуск.

Однако, ни для кого не секрет, что отдых не только море, солнце и пляж. Это еще множество вечеринок, походов по магазинам и угощений. Вот как раз о последнем мы сегодня и поговорим. Конечно, отправляясь в отпуск, нам хочется ни в чем себе не отказывать и обязательно попробовать местную кухню и местные угощения.

Ведь никак нельзя пройти мимо, когда огромное количество кафе и ресторанов предлагают множество всевозможных лакомств. Но все мы знаем, чем это заканчивается. А ведь так хочется сохранить фигуру, по-прежнему отлично выглядеть в купальнике и вернуться после отпуска отдохнувшей и красивой.

Само собой, сидеть на диете не захочется никому, однако есть некоторые хитрости, которые помогут вам хорошо отдохнуть и остаться верной собственному размеру одежды.

1. Потреблять все лакомства следует малыми порциями. Так вы сможете все попробовать, но не объедаться при этом. Кроме того, чувство насыщения приходит не сразу, поэтому за относительно короткое время можно успеть съесть достаточно много. Ну, а маленькие порции не позволят вам выйти из-за стола с переполненным желудком. Конечно же, не забывайте о том, что вы едите. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей. Кроме того, не следует употреблять много алкоголя, ведь он содержит в себе большое количество калорий и притупляет чувство насыщения.

2. Помните, что отправляясь в отпуск, вы в первую очередь едете на море, а поэтому, старайтесь как можно больше плавать. Дело в том, что во время плавания задействовано большое количество мышц. Достаточно плавать хотя бы 30 минут в день - и ваш организм будет постепенно сжигать калории.

3. Пейте больше воды. Большое количество жидкости в организме позволит вам не только сохранить водный баланс и легче переносить жару, но и ускорит обмен веществ, что будет препятствовать отложению жиров.

4. Пляж - отличное место не только для загара, но и для различного рода игр. Тратьте порядка 30 минут в день на игру в волейбол, и ваше тело будет оставаться в форме. Ну а если нет желания играть, то можете просто прогуляться по берегу, послушать музыка, поговорить с близкими людьми. Можно устраивать такие прогулки с утра или перед сном, ну а если есть желание, то можно даже побегать в свое удовольствие.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика