Как похудеть — 3 варианта

27 Окт 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Как похудетьЖенщина неотразима. Женщина неповторима. Женщина непредсказуема. Еще много можно перечислять эпитетов о женщинах. Но какая бы она ни была, ей все-равно хочется стать еще лучше.

Увлекаясь разными методами самосовершенствования, многие из нас прибегают к такому радикальному способу, как диета. Много написано уже о вреде и пользе диет. Кто-то видит в этом угрозу здоровью, а кто-то свой последний шанс сбросить лишние килограммы и привести свое тело в порядок.

«Полюби себя» — кричат заголовки модных женских журналов, но от того, что мы любим себя, нам еще больше хочется видеть в зеркале отражение стройной и хрупкой фигуры. Что же делать любительницам мучных изделий и сладостей.

Вариант 1

Отказаться от любимых лакомств и жить в стрессе всю оставшуюся жизнь? Или же махнуть рукой и купить себе платье мешковатого типа? Выход есть. А именно, в нашем способе, который комбинирует в себе множество других способов похудения.

Конечно, придется постараться и многое изменить. Стиль питания, стиль жизни, свой рацион, гардероб и, возможно, свое окружение. Но все мы помним слова известной песни: «Когда изменяемся мы, изменяется мир». Поэтому, отбросив все страхи и сомнения, вступаем на путь совершенства.

Первый шаг

Как сбросить лишние килограммы.Первое что необходимо сделать, это…
нет, не составить правильный рацион питания, до него мы еще доберемся. Нужно нарисовать в своем воображении (или на бумаге) себя стройную, худую настолько, насколько хотелось бы себя видеть.

Используем только позитивные эмоции, яркие краски и воображение. Когда образ готов, подходим к плательному шкафу и без зазрения совести выбрасываем всю без силуэтную одежду. Этот шаг самый сложный, но самый необходимый.

Наш организм умеет подстраиваться под любые условия. Если покупать одежду приталенного кроя, с намерением убрать лишние кило в области животика, то эта задача будет легко выполнима для нашего организма, так как есть положительный настрой.

А если носить бесформенные кофты и платья и уверять себя в том, что нужно худеть, считай, дело пропало. В зеркале под этими драпировками не видно «складок», поэтому и избавляться не от чего.

Второй шаг

Второй по сложности шаг, это избавление от лени. Именно она приводит нас к печальным последствиям. И это не значит, что вам нужно встать с дивана, хотя подняться все же придется, и бежать в тренажерный зал.

Также читайте:  Похудеем!

ПрогулкаЭто значит, что необходимо обеспечить себе каждодневную физическую нагрузку. Ничего не стоит выйти из автобуса на пару остановок раньше и пройтись по магазинам с промышленными товарами. Эта нескучная прогулка обеспечит сжигание «ненужных» калорий.

Выставки кошек или рукодельных поделок, бизнес проектов или рабочих вакансий. В городе много полезных и интересных мест, где можно почерпнуть информацию и потопать ногами, забыв об обеде или даже ужине.

Третий шаг

Конечно не обойтись без корректирования своего питания. Только не стоит ограничивать себя в самом любимом блюде, или насиловать ненавистным геркулесом. Несложно прикинуть необходимое количество пищи, чтобы она утоляла голод и приносила удовольствие.

Как похудетьВ пределах этого количества до обеда можно кушать все, что душе захочется, а вечером салат или прогулка по интересным местам.

Так ваша психика останется здоровой, настроение приподнятым, а талия будет обретать привлекательные изгибы. Конечно не стоит пренебрегать и различными косметическими процедурами, разгрузочными днями, аксессуарами для похудения и спортивным инвентарем.

Все это в комплексе дает сто процентный результат. Но самое главное, найти такое занятие, которое поможет само реализоваться, чтобы не набирать, зачастую, психологический лишний вес. Но это уже другой разговор.

Вариант 2

Как похудетьМногие женщины и девушки задаются вопросом о том, как можно похудеть. Большинство представительниц слабого пола, да и не только, неоднократно пытались скинуть пару тройку килограммов.

Но, к сожалению, в большинстве случаев жир побеждает в бою. Поэтому через несколько попыток несчастные красавицы просто плюют на это дело и продолжают набирать килограммы.

Через определенный период времени все повторяется вновь. Очередная диета, срыв, диета и так далее. Но есть и те, кто смог победить себя и свою «широкую кость»!

Давайте рассмотрим, что объединяет всех, кто удачно похудел.

  1. Первое и самое главное, люди, добившиеся отличного результата в похудении, прекрасно знают, что без труда - жир не уйдет никуда. Да, этот момент стоит запомнить, только прилагая усилия, вы сможете добиться желаемого результата.
  2. Второе, перестаньте верить рекламируемым продуктам для снижения веса. Только задумайтесь сами, как можно похудеть сидя на диване, просто попивая зеленый чай или употребляя зеленый кофе? Вот если вы сами пойдете в горы собирать этот зеленый чай, то вероятность похудения значительно возрастет.
Также читайте:  Как правильно похудеть

К сожалению или к счастью только правильное питание и физическая нагрузка сделают вашу фигуру идеальной. Сейчас многие могут воскликнуть, что и это не всегда помогает. Да, действительно, правильное питание и физическая нагрузка могут и не дать положительного эффекта. Ведь ко всему нужно подходить разумно.

Уставшая девушкаГлавная причина неудачных попыток похудеть — это желание сделать все быстро и просто. Человек, начиная питаться правильно, резко отказывается от всех вкусностей, которые радовали его десятки лет. Зачастую к этому сразу прибавляется спортивная нагрузка.

В попытках быстрого похудения организм человека испытывает колоссальный шок. Вследствие чего наступает переутомление. И рука сама собой вновь открывает холодильник в поисках вкусностей.

Очередная попытка вновь оказывается неудачной. Поэтому стоит запомнить, если вы хотите похудеть – не спешите. Начните постепенно отказываться от любимых, но вредных продуктов. К примеру, если вы добавляете в чай три ложечки сахара, исключите вначале одну, через неделю вторую ложку этого сахара.

И постепенно ваш организм привыкнет к минимальному количеству сладкого. Также и со всем остальным. Не нужно сразу исключать макароны, жаренное и мучное. Для начала уменьшите порции. Питайтесь часто, но небольшими порциями.

Фитнес домаВ плане физических упражнений также нужен медленный, но верный подход. Начните ходить на работу или с работы пешком. Гуляйте по вечерам. Затем, вечером или утром начните делать небольшой комплекс упражнений, постепенно прибавляя нагрузку. И вы заметите, как даже самые небольшие изменения, будут благотворно влиять на ваш организм.

В результате вы сможете не только похудеть, но и отлично прокачать свое тело!

Вариант 3

Как похудеть и не поправиться обратно! Это возможно и самое главное не сложно! Диеты дают лишь кратковременный эффект, после них зачастую вес возвращается обратно и добавляется еще пару лишних килограммов. Различные медикаменты, которые продают в аптеке, вам тоже не помогут, а только навредят!

Так что же делать? Прежде чем худеть, подготовьте себя морально, что это займет длительное время, вес будет уходить медленно, но безвозвратно! Вам придется немного поменять свой образ жизни и забыть о вредных привычках.

Также читайте:  Похудеем!

Бег

А теперь самое главное, как это сделать. Всего-навсего нужно бегать! Делайте это в удобное для вас время, оптимальный вариант вечером после работы. Бег должен быть медленным, так сказать в удовольствие, останавливаться нельзя в течение 30 минут, т. е. полчаса ваше тело должно быть в движение и не отдыхать.

Как похудетьОдежду выбирайте обязательно комфортную из натуральных тканей, тело должно дышать. Если вы бегаете вечером, то после физической нагрузки не кушайте – это ускорит процесс похудения. Общеизвестно, что бег полезен худеющим людям. Физические нагрузки заставляют наш организм сжигать излишки жира. Поэтому бег считается лучшим средством сбросить вес.

За один месяц активных пробежек можно потерять 2-3 килограмма. Помимо этого бег положительно влияет на весь организм, снимает стресс, выводит шлаки и дает вам возможность насладиться свежим воздухом. Во время пробежки работают все группы мышц.

Питание

Продукты для здорового питанияНе нужно забывать и про питание — кушаем то, что и раньше, но маленькими порциями и чаще. Исключите из своего рациона такие продукты: майонез, белый хлеб, булочки, чипсы, газированные напитки, все вредное и не натуральное. Кушайте поменьше сладкого – торты, пирожные, мороженое, они очень калорийны.

Масло сливочное тоже не желательно, но его полностью нельзя исключать, т.к. в нем есть витамины и масса полезны органических веществ. Содержащиеся в сливочном масле витамины А, В, С, D и E оказывают исключительно положительное влияние на рост и состояние ногтей, волос, кожи, костей и мышц.

Наша главная цель похудеть и не навредить здоровью.

Еще один момент, если вам позволяет здоровье, раз в неделю ходите в сауну или баню. Это ускорит процесс и выведет шлаки из организма.

Минус такого способа похудеть – это длительность по времени, но плюсов больше. Главное вес к вам больше не вернется, тело будет стройным и подтянутым ни каких обвисших боков, а так же
здоровье и хорошее настроение.

Другие статьи категории "Как похудеть":
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Дешевый хостинг
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика