Как похудеть, сохранив подтянутость и упругость кожи

9 Янв 2018 | Автор: | Комментариев нет »

Подтянутость и упругость кожиГлавная проблема при похудении – это не только сброс веса, но и то, чтобы не осталось складок от бывших килограммов. Давайте попробуем разобраться, как же правильно похудеть, что бы наша кожа осталась подтянутой и упругой.

Человек, который похудел свыше 20 килограмм, сталкивается с другой проблемой. Дряблая и обвисшая кожа, она выглядит некрасиво и не эстетично. Ученые утверждают: диета без таковых проблем возможна, пусть и не полностью, приблизить к минимуму шанс есть. Давайте разберемся в чем же дело.

Под кожей располагаются несколько слоев: жировой и мышечный. Они удерживают кожный покров и оставляют ее упругой. Когда мы набираем вес, увеличивается жировая ткань и тем самым растягивается кожа, появляются растяжки. А при резкой потере веса, во время диет, размеры кожного покрова остаются прежние и вот по этой причине появляются складки.

Зачастую у человека, который худеет, под кожей остается небольшое количество жира, и он по ошибке принимает их за складки. И пока он не уберет его оттуда, кожа не за что не вернет прежнюю эластичность и упругое состояние. Существуют несколько секретов, чтобы при похудении ваша кожа оставалась подтянутой и упругой.

Во-первых, следите за тем, что бы вес не уходил слишком резко. Иначе ваша кожный покров не может быстро подстраиваться под новые формы тела. Старайтесь за неделю терять не более 1,5 килограмм. И тогда ваше тело избежит стресса и будет немного времени для того, чтобы организм освоился.

ВодаСледующее, о чем нужно помнить, это нужно постоянно употреблять воду, за сутки не менее двух литров. Что позволит организму восполнять влагу, а от этого непосредственно зависит и состояние вашей кожи. Этим правилом нужно руководствоваться не только при похудении, но во время диеты особо заострить на этом свое внимание.

Так же стоит помнить о постоянной спортивной нагрузке, которая будет поддерживать состояние кожи в хорошей форме. Специалисты советуют, не менее двух трех тренировок в неделю, это поспособствует нарастанию мышечной массы, что в некоторой степени компенсирует создавшееся изменение в весе.

И вообще спортивные упражнения несут пользу коже. Не забывайте о контрастном душе после тренировок, а так же про косметические средства, которые увлажняют кожу. Следует помнить о том, что правильное питание и прием витаминов помогут вашей коже, волосам и внутреннему состоянию быть на высоте.

Диетологи советуют добавлять в свою еду побольше продуктов, в которых много витамина В, он придает коже эластичности и укрепляет ее. Помните о том, что необходимо увеличить прием белка, фруктов и овощей. Ученые уже давно выявили прямую зависимость молодости кожи от употребления белковой пищи.

Во время диеты начните принимать комплексные мультивитамины, есть специально сбалансированные для поддержания упругости и эластичности кожного покрова, плюс к этому можно употреблять рыбий жир и препараты с желатином, они так же улучшают структуру кожи.

И в заключении вспомним про психологию, это так же важно в процессе снижения веса. Она крайне значима, именно по тому, что не все получается именно так, как мы хотим. Все очевидно если ваш вес был больше 100 килограмм, и вам удалось значительно сбросить его, то ваша кожа просто физически не сможет стать подтянутой и упругой без помощи хирургов.

Подтянутость и упругость кожиНо на это не многие пойдут и дело зачастую не только в деньгах, а еще и в страхе ложится под нож. Свое тело будет сложно принять с психологической точки зрения. Но по словам тех, кто через это прошел, поменьше сравнивайте себя с окружающими и побольше общайтесь с такими же людьми, как и вы, которые столкнулись с подобной проблемой.

Работайте над повышением позитивного мышления.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика