Как сделать стройную талию

7 Авг 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Стройная талияВременами многие женщины задаются вопросом, достаточно ли у них стройная талия. Идеалом 60 см может похвастаться далеко не каждая женщина, обычно это просто мечты. Но уж если мы решили сделать свою фигуру идеальной, ничто не помеха. Я поделюсь своими секретами стройной талии:

  1. Употреблять пищу в течение дня небольшими порциями через каждые 2-3 часа. Разумеется, это должен быть не шоколад и печенье, а полезная еда. На завтрак желательно есть кашу (на воде или молоке - без разницы, можно с вареньем), на второй завтрак - фрукт, на обед - тушеную курицу или рыбу с овощным рагу, легкий салат с оливковым маслом, на полдник - фрукты, орехи. После 18:00 на ужин - нежирный творог или отварную рыбу. За 2-3 часа до сна не есть. Можно позволить себе кусочек шоколада, но не вечером.

Вода  2. Перед каждым употреблением пищи выпивать стакан воды, этот прием позволит наполнить желудок, и съесть меньше еды.

  3. Крутить хулахуп (обруч) - каждый день минут по 30. Обручи бывают разные: пластмассовые, железные, легкие и утяжеленные. Утяжеленный обруч крутить проще, чем легкий. Существуют хулахупы с массажными насадками на внутренней поверхности - они более быстро и эффективно разбивают жир. Такой обруч поначалу крутить достаточно больно, и могут оставаться синяки. Чтобы этого избежать, я рекомендую использовать пояс для похудения - будет и не больно крутить, и эффект не заставит себя ждать. Крутить хулахуп - это отличная аэробная нагрузка и тренировка сердечно-сосудистой системы. Так что, в добавок к стройной талии, производится укрепление здоровья.

  4. Для боков - наклоны влево и вправо из положения стоя, руки на поясе - 10 раз в каждую сторону попеременно. Это упражнение следует проводить по 2-3 подхода.

Также читайте:  5 правил выбора трендовых аксессуаров.

Следую этим несложным правилам, вы сделаете свою талию стройной и тонкой, и заметите результат уже через месяц.

Видео

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Дешевый хостинг
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика