Как справиться с бессонницей с помощью техники «Проблема — мой друг»

Если у вас бессонница, примените технику «Проблема - мой друг». В этом случае нужно дать позитивную интерпретацию этой проблеме.

Бессонница:
1. Способность отвлекать себя от переработки негативных чувств через активность.

2. Шанс остановиться и навести порядок в собственной жизни.

3. Сигнал о проблеме, которую пришел черед разрешить.

4. Возможность проявить к себе повышенное внимание.

5. Шанс убедиться в том, что упражнения по самогипнозу (нагрузка на все 5 каналов чувств) устраняют даже самую тяжелую бессонницу.

6. Подсказка от тела, что в нем скопилось некоторое напряжение и пора разобраться с причиной.

7. Это толчок к тому, чтобы начать читать на ночь книги. И новое узнаешь, и заснешь быстрее.

8. Стимул узнать больше о способах расслабления ума и тела и начать их применять

9. Повод сходить к психологу, разгрести завалы собственной души и высвободить тонны энергии для творчества и созидания.

10. Время, когда можно обнаружить массу материала на эту тему, изучить его, применить, написать статью и стать экспертом в проблеме «Бессонницы».

11. Возможность одному, ночью, когда все спят и никто не мешает, отлично провести время - попить травяной чай с медом, принять ванну с морской солью - она расслабляет. Может быть, поплакать, потому что все равно все спят, и никто не осудит за эту временную слабость.

12. Это время осознать, что пора снова начать жить по тайм-менеджменту.

13. Повод срочно прочитать «Тайм-менеджмент» Алана Лаккейна. Ведь тайм-менеджмент – это искусство успевать больше за меньшее количество времени, при этом экономя энергию. Человек, который живет по тайм-менеджменту, вряд ли доведет себя до бессонницы.

14. Время, выделенное подсознательно на то, чтобы пересмотреть свой курс - туда и с теми ли я иду, то ли я делаю, люблю ли я себя, ценю ли я себя?

15. Это повод для личностного роста, оздоровления организма и налаживания конструктивных отношений с окружающими людьми.

Какие выводы можно сделать в результате данного практического задания?
В процессе выполнения техники «Проблема - мой друг» вы переживете глубокую трансформацию своих чувств.

Вы поймете, что позитивная интерпретация проблемы фокусирует человека на решении проблемы и направляет его мысли, энергию и желание на конструктивное решение своего насущного вопроса.

Техника «Проблема - мой друг» полностью меняет внутренний настрой, позволяет увидеть мир в светлых красках, понять ценность того, что мы имеем и почувствовать благодарность за это.

Обязательно эту технику надо применять в консультировании, ибо она дает быстрое осознание или ложности и надуманности своей проблемы или дает ключи к её конструктивному решению.