Легкое натуральное похудение

28 Мар 2018 | Автор: | Комментариев нет »

Похудеть без вреда здоровьюНаверняка многим представительницам прекрасного пола хочется изменить свою фигуру к лучшему. В разных странах процент людей с лишним весом неодинаков. Например, в США избыточная масса тела есть у каждого 3-го человека, причем женщины и мужчины одинаково сталкиваются с такой проблемой. В то же время в странах Азии практически нет полных людей. Китаянки, японки и кореянки всегда стройны и подтянуты.

Вредное питаниеВ чем же секрет такой стройной фигуры? Дело в том, что жительницы стран Азии поддерживают свое здоровье и контролируют вес благодаря современным научным разработкам. Они не прибегают к липосакции или другим опасным методам. Они просто не полнеют, имеют крепкое здоровье, жизненный тонус и энергию.

Чем пытаются решить проблему?

В борьбе с лишним весом женщины используют разные, порой опасные для здоровья, методы. Среди них наиболее популярными являются:

  • Диеты – ограничение калорийности общего рациона, исключение из меню определенных продуктов, снижение количества потребляемой пищи;
  • Физические нагрузки – самыми эффективными в борьбе с килограммами считаются кардиотренировки;
  • Липосакция – оперативное удаление избыточной жировой прослойки.

Вакуумно-роликовый массажер IM-818Но даже сочетание этих приемов не всегда показывает хороший результат. Похудение может идти слишком медленными темпами, килограммы – возвращаться с избытком.

Диета как образ жизни

Кто-то худеет обоснованно, кто-то просто ищет недостатки в себе. В любом случае, диета – это попытка устремления к лучшему. Однако, большинство диет на практике оказываются целебными только на период их соблюдения, после окончания мучений вес зачастую возвращается, причем даже больше, чем был раньше. В чем причина?

Весы напольныеОсновная причина – это образ жизни. Мы просто привыкаем к калорийной пище, сидячему образу жизни, полуфабрикатам и т.д. На период диеты мы начинаем вести более или менее здоровый образ жизни, но только на период диеты – дальше жизнь продолжается в прежнем ключе. Результат не заставляет себя ждать: стрелка весов снова упорно движется вправо.

Берег моряТаким образом, диета должна стать образом жизни. То есть из своего меню нужно исключить или свести к минимуму полуфабрикаты и жареное, уменьшить потребление мучного и сладкого, питаться сбалансировано, а также вести более или менее активный образ жизни: ходьба пешком не менее 30 минут в день, прогулки на свежем воздухе, оптимально – бег по утрам, контрастный душ. Ко всему этому можно добавить еще и здоровый сон. Вот тогда фигура сама будет приходить к той форме, о которой Вы мечтаете.

Никто не говорит о том, что любимых трубочек и корзиночек, шашлыков и копченостей себе вовсе нельзя позволять. Можно, но редко. Это не должно становиться основой рациона.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика