Мифическое похудение. Где правда

4 Апр 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Вы твердо убеждены в том, что вокруг вопросов питания не может быть никаких домыслов и слухов? Продукты для здорового питанияТогда вы заблуждаетесь, и в первую очередь, хотелось бы заметить, что не стоит придавать значения услышанному со стороны от тех, кто находится в постоянном поиске чудо-средства для похудения, да и рекламе, которой спешат поделиться с нами СМИ.

Ведь, как правило, какому-либо «сенсационному средству» для борьбы с лишним весом, в один момент, со всех сторон начинают «петь дифирамбы», но проходит совсем скромное количество времени, как выясняется, что это было ошибкой и оно оказывается вредным для организма.

В слухах подобного рода мы и предлагаем вам разобраться, и сделаем это при помощи специалистов в области питания и не только.

Углеводистая и жирная пищаЧаще других можно услышать призывы к отказу от углеводистой и жирной пищи, но это в корне не верно, так как ваш отказ от какого-либо вида продуктов автоматически лишает ваш рацион «звания» здорового.

Если вы лишите себя углеводов, то вы будете не только постоянно испытывать чувство голода, но и заметите быструю утомляемость, и участившуюся раздражительность. А если запрет коснется жиров, то это моментально скажется на состоянии ваших кожных покровов, волос и ногтей.

Утомляемость и раздражительностьТак что, отказы от жиров и углеводов наносят ужасный вред организму, и радует только одно, что придерживаться такого рациона милым дамам не удается более недели.

Так стоит ли предпринимать попытки подобного рода, если за такой короткий срок добиться реальных результатов все равно не удастся?

Поэтому постарайтесь просто правильно расставить приоритеты, отдавая предпочтение максимально полезным продуктам, а все оставшиеся из них распределите таким образом, чтобы в организме не создавалось дефицита тех или иных питательных составляющих.

Также читайте:  Идея здорового образа жизни

КоктейльНекоторые дамы уверены, что вполне нормально производить замену натурального мяса, созданным искусственным путем, протеином.

Но они правы только отчасти, так как все протеиновые заменители мяса, будь то порошки, плитки, коктейли, способны неплохо выручить в определенной ситуации, например, тогда, когда отсутствует возможность полноценно покушать.

Но вот стать адекватной заменой мясу протеиновые продукты никогда не смогут, по крайней мере на сегодняшний день, а все потому, что они относятся к разряду рафинированных (прошедших очистку), а это значит, что в них содержится чистый протеин, которого в природе попросту не существует.

ПротеинНа настоящий момент продукты подобного рода обогащены витаминами и другими полезными минеральными веществами.

Но, опять же, ученые еще не до конца знакомы со всеми существующими биологически-активными веществами, и продолжают их изучение, так что делать ставку на продукты, предназначенные для спортивного питания, пока преждевременно, и заменять ими натуральные белки не следует более двух раз в неделю, если же делать это чаще, то лишь, сочетая и те и другие.

Если же вы желаете питаться «спортивной» едой, то тогда лучше отдайте предпочтение «пищезаменителям», состав которых максимально приближен к натуральным продуктам.

Кстати, не возбраняется делать это перед наступлением летнего сезона, когда хочется, как можно скорее, приобрести желаемые формы, но увлекаться и ими не стоит, поэтому не стоит питаться подобным образом более двух месяцев.

АпельсиныНе думайте, что можно доверять любой новости, касающейся вопросов питания. Ведь порой случается так, что, прочтя в каком-нибудь журнале о том, что цитрусовые, в частности, апельсины, способны замедлять процессы старения в организме, некоторые барышни тут же отправляются за ними в магазин.

Или же прозвучало сенсационное сообщение по поводу того, что красное вино способно нанести огромный вред здоровью, и оно тут же исчезает с нашего стола и т.п.

Также читайте:  Стоматология

Красное виноНо такие сообщения способны ввести в заблуждение только дилетантов, что же касается специалистов-диетологов, то они скептически относятся к такого рода «научным сенсациям». Натуральное красное вино вредно лишь в том случае, если им злоупотреблять, то есть, нельзя превращать винопитие в банальное пьянство.

Ведь если чрезмерно увлечься спиртными напитками, причем не только красным вином, то тогда уже становится необходимостью лечение алкоголизма, так как последствия увлечения спиртными напитками чревато для нашего организма самыми непредсказуемыми последствиями. И в этом случае остается уповать только на помощь квалифицированных специалистов.

ПротеинА чтобы не верить впредь каким-либо «бредням» лжеученых, не стоит изначально делить продукты на хорошие и плохие, ведь «правильность» питания зависит от многих факторов, так, например, тем, кто постоянно испытывает тяжелые физические нагрузки, следует обратить внимание на углеводы, так как в этом случае именно в них нуждается организм.

А если барышня много времени уделяет занятиям аэробикой, то ей следует потреблять большее количество жиров. При этом следует придерживаться базовых рекомендаций, которые сообщают нам о том, каково должно быть в идеале соотношение белков, жиров и углеводов в рационе, в том или ином случае.

Также, особое внимание следует уделить натуральным продуктам, не подвергавшимся производственной или любой другой обработке. Так что не стоит обращать внимания на очередные «продуктовые» сенсации, ведь, как оказалось, секрет здорового питания достаточно прост, и изобретать «велосипед» в этом случае не имеет смысла.

Врач-диетологКакую бы диету вы не выбрали для себя, она не должна содержать строгих запретов на употребление той или иной пищи, вполне достаточно разумных ограничений.

И, безусловно, ни когда не забывайте о том, что не существует универсальных методик для похудения, так что, в каждом отдельном случае, рацион должен составляться индивидуально с участием врача-диетолога или, как минимум, лечащего врача.

Также читайте:  Как справиться с весенним авитаминозом

Только в этом случае есть смысл рассчитывать на положительные результаты в деле похудения, без нанесения вреда своему здоровью.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Дешевый хостинг
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика