Отложения на животе и боках

3 Апр 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Жировые отложения на животе, боках и, как результат, лишние килограммы – все это ненавистные враги большинства девушек. Убрать подобные недостатки достаточно просто, занимаясь физическими нагрузками в домашних условиях или спортивном зале под наблюдением профессионалов. Безусловно, второй вариант более эффективен. В то же время, особое внимание нужно уделять питанию.

Куда проводить лишние килограммы и как подкачать мышцы?

Чаще всего излишки подкожного жира формируются в результате малоподвижного образа жизни, который, к сожалению, ведет большинство людей. Стоит напомнить, что к интенсивным нагрузкам нужно прибегать после консультаций специалистов.

Коррекция недостатка белка

БелокДобиться заметных и быстрых результатов помогает белковая диета. Оптимальный выбор – специализированное белковое питание, где купить его можно по низкой цене. Соблюдение режима питания и его правильный подбор позволяют одновременно убрать килограммы и накачать мышцы.

Режим питания до и после занятий

Силовые занятия приводят к увеличению аппетита. Несмотря на это, питаться нужно небольшими порциями, не допуская переедания. Специалисты рекомендуют принимать пищу 6 раз в день.

Силовые нагрузки на голодный желудок допустимы только в утренние часы. Если тренировка происходит после обеда, то принимать пищу нужно не менее чем за 1 час. Запасом энергии организм обеспечат сложные углеводы.

Подтянутая фигураПосле тренировки также не обойтись углеводов и белкового продукта, поскольку именно в это время открываться белково-углеводное окно. Чтобы избежать переедания, а также обеспечить организм всеми необходимыми компонентами, рекомендуется использовать натуральные смеси, например, «Нутримун».

Полноценный прием пищи лучше организовать через полтора часа после занятий. Также не стоит забывать об утолении жажды, избегая обезвоживания организма.

Также читайте:  Каким способом можно избавиться от проблем с потенцией?
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Дешевый хостинг
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика