Похудеем!

25 Окт 2017 | Автор: | Комментариев нет »

ПохудеемХочешь похудеть, но не получается? Если говорят, что нельзя кушать если хочешь похудеть. Перепробовала много диет и все безуспешно? В этой статье мы постараемся разобрать все по полочкам и помочь тебе приобрести красивую фигуру!

Хочешь похудеть, но ...

Мотивация

УвереннаяНачнем с самого главного - мотивация. Задумайся, ради чего ты хочешь похудеть. Хочешь нравится противоположному полу? Себе? Носить красивую одежду? Утереть нос недоброжелательницам? Или что-то другое? Или просто поделиться идеями почему я хочу похудеть.

Поставь цель - хочу похудеть. Найди фотографию идеальной, на твой взгляд, фигуры, распечатай и повесь ее на холодильник.

Теперь что касается питания.

Если хочешь выглядеть красиво нужно напрочь избавится от фаст-фуда, сладкого, мучного. Начнем питаться правильно! Купи фрукты, каши, овощи, мясо, молочные продукты. Питайся по времени.

Не нужно сразу нападать на еду и есть в неограниченных количествах. Ешь до 18:00! Пей много воды!

Ты сможешь!

Теперь поговорим о упражнениях.

Душевная и телесная красота.После того, как ты поужинала — ждем 2 часа и начинаем нашу тренировку. Не нужно думать: "У меня большая попа, поэтому я буду делать упражнения только на нее". Работать должны все мышцы!

Обязательно разминайся перед началом тренировки. Приседай, качай пресс, делай наклоны, подъем ног. Старайся и скоро ты заметишь результат, а главное, что его заметят окружающие!

Что поможет похудеть.

В наше время очень многие люди озабочены тем, чтобы избавиться от лишних килограммов. Для этой цели они следует всевозможным диетам и стараются заниматься спортом, ведь без правильного питания и физической активности невозможно побороть проблему излишнего веса, чтобы не обещали красивые рекламные акции.

Также читайте:  Как правильно похудеть

Полезные привычки

Есть также ряд безвредных привычек, которые непременно помогут достичь желаемой фигуры.

1. Замените белый хлеб на хлеб грубого помола из ржаной муки.

Ржаной хлеб имеет гораздо меньшую калорийность, но при этом обладает отличной пищевой ценностью. Также неплохим вариантом являются хлебцы, но все же полностью отказываться от хлеба и переходить на них нельзя.

Кефир2. Вместо ужина выпивайте стакан кефира.

Многие полагают, что нельзя вообще ничего употреблять после шести вечера. Но это заблуждение. А кефир прекрасно подавляет чувство голода. Кроме того, он имеет массу полезных свойств и является отличным заменителем углеводной пищи вечером.

Выпивайте стакан кефира за час до сна. Если Вы не любите кефир, то сначала придется пить его через силу и вскоре его употребление войдет в привычку.

3. Гуляйте перед сном.

Ежедневные прогулки вечером не только способствуют хорошему процессу сна, но и сжигают калории, пусть и в небольшом количестве. После двух недель вечерних прогулок Вы уже не сможете обходиться без них. Желательно, чтобы весь этот приятный процесс длился не меньше часа.

Зелёный чай4. Пейте зеленый чай.

В зеленом чае содержатся аминокислоты и витамины. Он выводит токсины из организма, и привычка пить зеленый чай 4-5 раз в неделю способствует процессу похудения.

Похудеем5. Упражняйтесь с обручем.

10 минут занятий с обручем в день способствуют сжиганию небольшого количества калорий и избавлению от лишних жировых отложений на животе.

6. Пейте больше воды.

Похудение - это здорово!

Как правильно похудеть без вреда для организма. Основные правила для здорового похудения

СтремящаясяИтак! Проснувшись утром и посмотрев на свою фигуру в зеркало, ты приходишь к выводу, что отображение тебя абсолютно и категорически не устраивает. И срочно нужно что-то с этим делать ...

Также читайте:  Как похудеть - 3 варианта

Первая мысль, которая приходит в голову: «Всё, с сегодняшнего дня сажусь на диету!» Дело хорошее, но обычно результаты остаются ненадолго. Как правильно похудеть и при этом сберечь красоту, здоровье и сохранить достигнутый результат.

Все на самом деле очень просто. Для того, чтобы добиться желаемого результата в похудении, необходимо следовать следующим не сложным правилам:

  1. Желание похудеть. От вашего настроя зависит результат похудения. Настроится на то, что вы будете худеть немного дольше, чем во время строгой диеты, но со стабильно-положительной динамикой.
  2. Полноценное и разнообразное питание. Всегда стоит помнить, что любое резкое Похудеемограничение в вашем рационе неизбежно - стресс для организма. Поэтому питайтесь часто до пяти приемов пищи в день. Полностью исключается из рациона сладкое, мучное, жирное. Ешьте мясо, рыбу, овощи, обезжиренные молочные продукты.
  3. Завтрак. Игнорирование завтрака большая ошибка многих людей. Первый прием пищи очень важен для организма, для правильной работы желудочно-кишечного тракта. За 20 минут до завтрака необходимо выпить стакан воды, таким образом, мы запустим механизм пищеварения.
  4. Соблюдение питьевого режима. Это одно из важнейших условий здорового похудения, так как вода стимулирует обменные процессы в организме. В течение дня выпивайте больше 8 стаканов воды. Вода должна быть очищенной и комнатной температуры.
  5. Занятие спортом. Не стоит игнорировать физические нагрузки – это ускорит процесс похудения, приведет мышцы в тонус и улучшит общее самочувствие.

Следуйте этим простым правилами и результат не заставит себя ждать.

Другие статьи категории "Как похудеть":
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Дешевый хостинг
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика