Применяйте правильную стратегию похудения

10 Янв 2018 | Автор: | Комментариев нет »

Правильная стратегия похуденияКак правило, при любом планировании, человек задумывается, с чего начать, какие действия предпринять в дальнейшем и какие могут быть результаты.

Поэтому, если вы всерьез решили заняться собой и улучшить самочувствие путем снижением веса, подойдите серьезно к этой теме и подберите правильный алгоритм действий. К сожалению слишком часто люди, стремящиеся похудеть, не осознают того, что итог обусловлен правильностью выбранной стратегии.

И происходит следующее: человек ни один месяц жестко ограничивает себя в еде и часами может пропадать в спортивном зале, а килограммы так и не уходят. Возникает закономерный вопрос – что не так? Быть может, неправильно ведется подсчет калорий или же физические упражнения не достаточно эффективны.

В поисках ответа полный человек начинает судорожно изучать всевозможные рекламные предложения по снижению веса, испытывать на себе советы «бывалых» и увы вообще отчаивается, теряет веру в возможность избавиться от ненужных кило.

На самом деле возможностей масса! Но для достижения реальных результатов, важно выбрать грамотную тактическую методику.

Многие ошибочно полагают, что избыточный вес – это следствие того, что они много и часто едят. Однако поправляешься лишь в результате систематического переедания. И тогда запускается обратный процесс: организм не справляется с излишками и копит ненавистные килограммы.

Питаться человеку жизненно необходимо. Но если вы уже близки к состоянию сытости, стоит остановиться и, возможно, оставить порцию недоеденной. Один из верных принципов похудения дословно звучит так: не стоит голодать, не нужно переедать! Найдите в себе силы отказаться от лишних сладостей и деликатесов, когда уже не голодны.

Многие диеты заставляют вас бороться с голодом, что может негативно сказаться на здоровье желудочно-кишечного тракта и состояния человека в целом. Кроме того снижение массы тела таким образом дает очень сомнительный результат – килограммы, изгоняемые столь жестким способом практически всегда возвращаются, как только худеющий дает слабинку и снова начинает кушать вволю.

Ожирения избежит человек, не мучающий себя запретами в пище, а способный отказаться от вкусных угощений, когда не голоден.

Еще один важный принцип похудения – прислушиваться к своему телу и вовремя откликаться на импульсы. Иными словами желудок даст вам понять, когда организму требуется подзарядка едой. Мы же поступаем совершенно безрассудно, устраивая себе многочисленные перекусы без всякой на то надобности, а потом ужасаемся цифрам на весах.

Специалисты считают, что избыточное число приемов пищи – это причина недостаточной занятости. Чем больше у человека свободных минуток, тем больше он жует. И справедливо заметить, что перекусываем мы не самой полезной пищей, перегружая и без того уставший организм.

Не нужно путать естественное чувство голода с желанием жевать от скуки. Старайтесь заполнять свободное время интересными созидательными делами, и непременно дарите себе только положительные эмоции, старайтесь избегать стрессов. Позитивный настрой, пожалуй, важнейший из всех принципов похудения!

Не изнуряйте себя диетами, тем более не прибегайте к беспощадному голоданию. Организм воспринимает подобные воздействия как негативные, угрожающие его здоровью, включает защитные реакции, не всегда способствующие снижению веса.

Следовательно, стремясь к безупречным формам своего тела, не стоит забывать, что положительный настрой и отсутствие переедания сделают процесс похудения естественным и эффективным. Правильная стратегия похудения

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика