Укрепление иммунитета народными средствами

12 Фев 2019 | Автор: | Комментариев нет »

Существует много способов поддержки иммунной системы. Одним из наиболее успешных способов является использование адаптогенных веществ, так называемых адаптогенов (растительных веществ широкого спектра действия, обладающих способностью повышения устойчивости).

Иммунная система может быть укреплена путем приема питательных веществ, витаминов, минералов и трав. Ослабить ее могут, в частности, хирургические операции, длительные болезни, физический и эмоциональный стресс, неправильное питание, недостаток сна и контакты с токсическими материалами.

Простуда и грипп - причины возникновения и течение болезни.

Простуда - вирусное воспаление в верхних дыхательных путях. Симптомы - боль в горле, насморк, чихание, кашель, а иногда и лихорадка. Грипп также отличается всеми этими симптомами, которые осложняются более высокой температурой, слабостью и сильными болями в мышцах.

Советы, которые помогут остаться здоровым в трудный осенне-зимний период.

Чтобы иммунная система смогла эффективно защищать вас от простуды и инфекции, стоит внести некоторые изменения в повседневную жизнь:

  1. Придерживайтесь сбалансированной диеты, содержащей активные вещества природного происхождения. Употребляйте в пищу больше чеснока и лука, а также продуктов, содержащих достаточное количество цинка – мясо, рыбу, бобы и сыр.
  2. Пейте больше воды и зеленого чая. Зелёный чай
  3. Не забывайте о соответствующей одежде. Нашему организму вредно как переохлаждение, так и перегрев.
  4. Старайтесь не попадать в стрессовые ситуации, а если это неизбежно - максимально контролировать свои эмоции.
  5. Высыпайтесь. У слабого организма не может быть сильного иммунитета.
  6. Часто мойте руки.
  7. Начните постепенно закалять свой организм. Одним из самых доступных средств может стать контрастный душ.
  8. Не забывайте проветривать свои жилые и рабочие помещения, а также заботиться о достаточной температуре и влажности в них.
  9. Не ешьте слишком много сырых и холодных продуктов.
  10. Избегайте слишком острых, соленых и очень жирных блюд.
  11. В периоды повышения опасности передачи инфекционных заболеваний старайтесь без надобности не посещать людных мест.
  12. По возможности, избавьтесь от вредных привычек, которые ослабляют ваш организм, а также его иммунитет.

Чем раньше вы позаботитесь о себе и укрепить свой естественный иммунитет такими простыми, доступными и весьма действенными методами, тем больше вероятность того, что ваш организм не станет жертвой вирусов и бактерий.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика