Водная диета

24 Фев 2019 | Автор: | Комментариев нет »

Водная диета

Вода - важный источник жизни для всех живых организмов! Организм человека состоит на 75 % из воды. Без воды человек не сможет прожить долго. Порой причиной лишнего веса может являться именно недостаток воды в организме.

Продолжительность водной диеты составляет 6-7 дней. За этот период можно похудеть на 3-4 кг. Никакие другие напитки, такие как чай, кофе, лимонад и прочее, не заменят обычной питьевой воды.

Если человек мало пьет воды, то результат виден сразу же. Кожа становится вялой и сухой, волосы тусклыми и безжизненными, настроение плохим и плюс появляются лишние килограммы. Но выход есть - нужно сесть на водную диету.

Главное правило данной диеты: стакан воды утром и стакан воды перед сном за 3 часа. Утром вода необходима, чтобы организм проснулся и начал работать. Вечером вода нужна, чтобы очиститься. Кроме того, благодаря воде желудок заполнится и не захочется кушать много.

Вода

Категорически запрещено пить воду сразу после еды. Иначе желудочный сок разбавится водой, и пища будет хуже усваиваться. Лучше выпить стакан воды за полчаса до еды и после еды через полтора часа.

Необходимо выпивать минимум два литра воды в день. Лучше всего выпивать 40 миллилитров воды на 1 килограмм веса, таким образом, если вес составляет 70 килограмм, то нужно выпить в день 2,8 литра питьевой воды.

Можно пить воду с лимонным соком. Лимон способствует выведению токсинов, богат витаминами и очень благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает при бессоннице.

Вода с лимоном

Можно добавлять в воду мяту или мелиссу, если беспокоит бессонница или головокружение. Достаточно одного стакана воды с парой листочков мелиссы или мяты перед сном, и спустя неделю бессонница пропадет, голова станет ясной.

Водная диета самая легкая и простая на пути к стройной фигуре. Но стоит выбирать только чистую питьевую воду. Также стоит отметить, что вода не должна иметь запах, если запах присутствует или она мутная, то стоит пользоваться фильтрами для очистки воды или пить родниковую воду. Вода должна быть прозрачной и комнатной температуры.

Вода

Чистая вода необходима для нормальной работы почек и уменьшения отеков. Воду нужно пить мелкими глотками. Нельзя пить залпом и холодную воду, так как может возникнуть спазм и боли в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте).

Во время занятий спортом можно выпивать по 18 глотков воды каждые 15 минут. Для удобства можно носить с собой маленькую бутылку воды на занятия спортом.

Помните, что главное поставить себе цель и придерживаться ее.

Метки записи: ,
Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Наши партнеры
Новости

Самый лучший хостинг для ваших сайтов

Дешевый хостинг
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

contact@onlyall.net

О сайте

Яндекс.Метрика